Диета не работает? Откажитесь от жестких ограничений

Диета не работает? Откажитесь от жестких ограничений


Диета не работает? Откажитесь от  жестких ограниченийЧто бы добиться отличных результатов для идеальной фигуры многие люди зачастую проводят над своим организмом жесткие эксперименты. Голодание, отказ от жиров, сыроедение, непосильные физические нагрузки, так как все это помогает быстрому похудению, но когда возвращаются к прежнему образу жизни, все килограммы возвращаются и очень быстро. И при этом все забывают, что длительное голодание организм воспринимает как стресс.

 

Когда человек начинает полноценно питаться, организм реагирует, так что жировая ткань активно нарастает, на случай если опять повторится голодание. В результате вес становиться больше. Это все приводит к депрессии и расстройствам, а так же мы испытываем стресс. Человек не может постоянно голодать, его организму нужны и жиры, и углеводы, и белки, просто нужно вместо голодания уменьшить калорийность пищи.

 

Откажитесь от жестких ограничений

 

Большинство предполагают, что можно голодать с периодичность., а после получения результатов опять баловать себя запрещёнными продуктами . Но с таким подходом, можно нарушить обмен веществ и прийти к ожирению. Тот кто имеет стройную фигуру на протяжении всей жизни, пересмотрели свои взгляды по отношению к пищи: они получают удовольствие от натуральных продуктов питания, не зацикливаясь на ограничениях. Для успешного похудения важен психологический настрой и мотивация.

 

Для того что бы диеты и физические нагрузки были эффективными нужно употреблять специальные продукты, которые усиливают метаболизм и снижают аппетит. Так же не мало важно что бы худеть контролировать свой аппетит. Когда человек полный, то как правило у него растянут желудок, но это не проблема с помощью уменьшения порции еды можно сократить стенки желудка.

 

Продукты которые снижают аппетитКак снизить аппетит

 

Есть продукты и напитки благодаря которым ускоряется обмен веществ и снижается аппетит : сельдерей, ананас, имбирь, кофе, квашеная капуста. Многие диетологи советуют кушать больше клетчатки, так как она разбухает в кишечнике и человек чувствует насыщение, при этом она выводит токсины.

 

Напитки, которые способствуют снижению аппетита должны содержать: мате, александрийский лист, кассия тора, они притупляют чувство голода, очищают организм, активизируют обменные процессы.

 

В случаи чувства голода поздно вечером лучше выпить стакан обезжиренного кефира или молока. В течении дня питаться 3 4 раза не большими порциями. Снизить калории и заниматься физической активностью.

 

Придерживаясь, того что описано выше Вы в замен получите стройную фигуру без стрессов. Нужно придерживаться умеренности во всем: в еде, в питании, в физической активности.




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91