Как изменить вкус в еде

Как изменить вкус в еде


Когда мы слышим слово диета, у нас сразу же портится настроение. Так как никто не хочет обедать тарелкой салата, а ужин,Как изменить вкус в едечтобы был стакан кефира. Все предпочитают вредную пищу, соленые чипсы, спагетти с болоньезом или гамбургер. Это все пошло с давних времен, когда наши предки ели калорийную пищу, что бы выживать в суровую зиму.

 

Но нужно помнить поговорку о том, что ты то, что ты ешь. Тем более скоро лето, время пляжного сезона! Поэтому, так как мало времени, что бы привести себя в форму, но зато можно пересмотреть свои взгляды на прием пищи. Попробовать изменить пищевые привычки, меньше пить кофе, сладкого чая, меньше употреблять соль в еду. Есть не большой перечень пищи который нужно изменить.

 

Вредные привычки, которые лучше заменить

 

Сладкая газировка

 

Многие верят в то, что существует диетическая газировка, но мало кто знает, что пользы в ней никакой и утолив жажду стаканом колы, в ваш организм поступит сразу 6 ложек сахара.

 

Что бы избавится от этой вредной привычки, нужно пить больше воды. Это полезно так же для обмена веществ и выведет шлаки. Вместо газированных напитков, лучше пить миксы из соков, даже если Вы , где либо отдыхаете с друзьями.

 

Чашечка кофе

 

Для большинства людей кофе не способ проснутся , а ритуал из фильмов. Кофе в постель, кофе с собой, пригласить на чашку кофе, вот и подсаживаем себя на кофеин. Даже вредная пища не так входит в привычку , как этот напиток.

 

Заменить кофе можно зеленым чаем, который тоже бодрит, но не вредит вашему организму. Вместо кофе утром можно сок это тоже уже как символ культуры. Можно так же пить по утрам воду с лимоном это ускорит ваш обмен веществ и поспособствует снижению веса.

 

Чай с сахаром

 

С детства практически у каждого вошло в привычку пить чай с сахаром, а потом еще сверху съесть плюшки с сгущёнкой, а это и есть способ не заметно набрать килограммы, которые отобразятся на вашей фигуре.

 

Самым верным способом это отказаться от добавления сахара в чай, а научится наслаждаться вкусом чая, сахар не дает нам такой возможности от притупляет весь вкус чая. Купите чай с какими то добавками, например кусочками фруктов, жасмином, мятой, ягодами, тогда это будет не только вкусно, но и полезно. Чаепитие появилось из за того, что он обладает особенным вкусом. Если никак не можете обойтись без сахара, подсладите его чем то натуральным, например мед, орехи, сухофрукты.

 

Майонез

 

Майонез это чистый жир, а если его сочетать с консервантами, как это делают в промышленных масштабах, он еще вреднее. Отказавшись от этого вредного продукта, Вы увидите сразу результаты.

 

Майонез замените на йогурт, в нем тоже хорошо маринуется мясо. Если вам приестся йогурт замените на лимонный сок с оливковым маслом, но никогда не возвращайте в свой рацион майонез.

 

Привычки вредные меняем на полезныеПлотные ужины

 

Утром многие люди не привыкли завтракать, затем у большинства собеседования, переговоры и не пообедав, в результате ужин становится главным приемом пищи. После все ложатся спать с полным желудком. На следующий день все по кругу. Тогда нечего удивляется, что на летних фотографиях вы ищите, чем себя прикрыть в зоне талии.

 

Что бы избежать плотных ужинов, вам нужно завтрак поставить самым главным для приема пищи. Найдите в себе силу воли вставать раньше и готовить кашу или омлет. Днем не пропускайте обеды, хоть как то но делайте легкие перекусы.

 

Что нужно помнить

 

Есть такое правило, для того что бы выработать в себе привычку к чему либо, нужен 21 день. Попробуйте продержать 21 день но не всех сразу запретов, а хотя бы выберите один для себя. Это войдет в привычку, и вы сможете без всяких строгих диет снизить вес, отказавшись от нескольких привычек перечисленных выше. Если вы когда то смогли привыкнуть к печенью, фастфуду и т. д. , то наберитесь упорства и терпения, в результате привыкните и к 8 стаканам в день.

 

Начните с сегодняшнего дня, выбрав одну привычку, отсчитайте 21 день и увидите, у Вас получится ввести это в постоянное действие.




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91