Что вызывает чувство голода

Что вызывает чувство голода


Многие уже согласились с тем, что телевизор в спальне не нужен и его нужно убрать. А как по поводу совета убрать с спальни все, что связанно с электроникой: мобильные телефоны, планшеты, ноутбуки. Это нормализует хороший сон, но и не приведёт к набору веса.

Что вызывает чувство голода

 

Доказано, что все это влияет на набор веса. Любая диета может пострадать от бесполезного использования электроники, без которой мы уже не представляем нашу жизнь. Итак рассмотрим причину влияния электроники на набор веса. Если человек проводит перед светящимся экраном, будет это телевизор, планшет, электронная книга, больше двух часов, в организме вырабатывается не достаточное количество мелатонина. В связи с этим плохой сон, а в последствии человека тянет на самую вредную пищу, что бы заесть плохое состояние. А нам всем хорошо известно, что стресс лучше всего можно заесть: шоколадкой, чипсами, жаренной картошкой, сладкой газировкой. А все эти продукты приведут к ожирению, с которым потом все начинают бороться. Перед сном лучше почитать журнал либо обычную книгу, выпить мятный чай.

Чего избегать для сохранения стройной фигуры

Чувство голода может проявиться , тогда когда желудок полон. На это влияют наши плохие привычки , влияющие на наше не насыщение.

 

Обезвоживание

 

Нескончаемое желание поесть может вызвать обезвоживание, что зачастую путают с чувством голода. Если Вы не давно приняли пищу, а есть опять хочется, выпейте стакан воды. Что бы поддерживать в норме жидкостный баланс организма в день выпивать не менее восемь стаканов воды. Это нужно для немотивированной обжираловки.

 

Соблазнительные гастрономические картинки

 

Человек не может остановить свое желание к еде если просматривает великолепные фотографии кулинарных деликатесов, которых очень большое количество в интернете, телевизоре кулинарные шоу. Доказано, что изображение еды влияет на мозг и вызывает чувство голода. Поэтому нужно минимизировать просмотр кулинарных передач и картинок.

 

Хроническое недосыпание

 

Когда человек недосыпает, то это усиливает аппетит, а это приводит к перееданию и набора веса. Если Вы хотите сохранить нормальный вес, то не забывайте спать не меньше чем восемь часов.

 


 

Что вызывает чувство голода

Слишком много сладостей

Чрезмерное потребление сладкого приводит к нарушению гормонального баланса в кишечнике. При этом замедляется выработка лептина, а его функция заключается в подавлении чувства голода, а в последствии увеличивается выработка грелина, этот гормон стимулирует чувство голода. Так как грелина будет в организме больше он соответственно будет влиять на мозг и нам будет хотеться больше и больше еды.

 

Алкоголь

 

Спиртные напитки негативно сказываются на нашей фигуре, так как усиливается аппетит. Хочется оставаться в хорошей форме нужно подальше держаться от алкоголя. Лучше употреблять натуральные соки, чистую питьевую воду.

Какой результат если соблюдать правила питания

Будьте уверенны в том, что соблюдая советы, которые перечислены выше и к ним добавить режим правильного питания, можно избавить свой организм от всевозможных заболеваний и привести себя в хорошую форму.

 

Если придерживаться правил, то Вам не придется в будущем сидеть на строгих и жестоких диетах, что не так легко.

 

И если Вы думаете, что у Вас на это не хватит силы воли это миф. Так как не бывает людей с слабой силой воли, просто они сомневаться в своих способностях . Нужно верить в то что сила воли уже выработана, осталось только откинуть все сомнения и решиться.




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91