Почему здоровый образ жизни стал популярен среди молодежи

Почему здоровый образ жизни стал популярен среди молодежи


Почему здоровый образ жизни стал популярен среди  молодежиСудя по мировым тенденциям, видно, что здоровый образ жизни стал популярным не только среди звезд, но и среди обыкновенных людей. Почему же молодые люди делают выбор здоровое питание и почему это неизменный стиль жизни. Несколько лет назад, молодежь даже не задумывалась о здоровом образе жизни, от отказа от вредных привычек. Так как раньше все хотели повзрослеть раньше и выбирали не самый лучший образ жизни. А это был и алкоголь, и курение, и сидячий образ жизни, и вредное питание. А сейчас тема здорового образа жизни, становиться актуальным и модным. Раньше было модно жесткие диеты, которые плохо отображались на здоровье , а сейчас молодежь выбирает правильное питание и активный образ жизни.

 

Многие подростки стали понимать, что для здоровья важно правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон. Спорт стал более популярным, в связи с тем, что все хотят заниматься своим телом.

 

Для всех не секрет, что благодаря спорту можно сбросить вес, либо набрать массу, а так же врабатывается гормон счастья эндорфин.

 

Помимо спорта молодежь выбирает и правильное питание, так как оно играет не маловажную роль для поддержания здоровья. Каши, фрукты, овощи, молочные продукты и злаковые продукты, стало повседневным употреблением. Придерживаясь рациона правильного питания , не означает, что это не вкусно, либо скучно. На оборот полезное питание включает в себя разнообразие блюд, вкус этих блюд не заменим никаким фастфудом и сладостям.

 

Почему спортивное и здоровое тело стало целью современной молодежи

 

Одной из причин есть, то что все хотят быть похожими на знаменитостей, подростки ими восхищаются. Парни стремятся к накаченному телу, а девушки к красивому и здоровому сиянию лица. В последнее время все мировые звезды пропагандируют не просто моду на красивое тело, но и здоровое питание. Это послужило примером и стремлением быть схожими с ними многих людей, все хотят ходить в спортзал, питаться правильно, пить много воды и бегать по утрам.

 

Еще одной причиной популярности здорового образа жизни является образ успешного человека. Современный образ успешного человека, включает в себя визуальную привлекательность человека, что бы ведение переговоров с ним было приятно его собеседнику. Если сказать по другому желательно иметь соответствующий внешний вид, что бы представлять компанию в лице современного и красивого сотрудника.

 

К сожалению, есть еще поклонники фастфудов, алкоголя и курения. Но нужно помнить, что никогда не поздно начать бросить курить, заняться спортом , начать правильно питаться.

 

Почему мы выбираем здоровый образ жизниПочему здоровый образ жизни стал популярен среди  молодежи

Итак, здоровое питание и занятие спортом залог здорового образа жизни. Вот 10 несложных правил, которые нужно соблюдать:

 

1. Питаться нужно полноценно и разнообразно. Витамины, макроэлементы и минеральные вещества постоянно нужны нашему организму. Содержатся они в разных продуктах, то есть чем разнообразнее меню, тем больший набор полезных веществ поступает в организм.

 

2. Есть нужно чаще, соблюдая режим. Завтрак, обед и ужин. В промежутках между ними можно есть фрукты. Дробное питание помогает снизить вес, а так же показано при некоторых заболеваниях.

 

3. Пропускать прием пищи нельзя. Во-первых, организм истощается, появляется чувство быстрого утомления, во-вторых, после этого в следующий прием пищи, ее съедается большее количество, что совсем не несет пользу для организма.

 

4. Употребление соли и сахара нужно снизить. Употребление большого количества соли ведет к повышению кровяного давления, заболеваниям почек и суставов, а большое употребление сахара к диабету и лишнему весу. К тому же сахар и соль содержатся во многих уже готовых продуктах. От сладких газированных напитков нужно вообще отказаться, заменив их минеральной водой.

 

5. Есть больше цельнозерновых продуктов. К ним относятся хлеб с отрубями, или из муки грубого помола, крупы из нешлифованного зерна. В цельнозеновых продуктах много витаминов и клетчатки, поэтому они снижают чувство голода, но являются низкокалорийными.

 

6. Употреблять фрукты и овощи ежедневно. Фрукты, ягоды и овощи являются важным источником минералов и витаминов.

 

7. Есть рыбу не менее одного раза в неделю. Особенно, полезна жирная рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3, помогающие предупредить сердечные заболевания.

 

8. Необходимо больше пить чистой воды. Кофе, чай, сладкие газированные напитки не в счет.

 

9. Снизить количество употребляемых жиров, особенно животных. Их избыток откладывается в организме и ухудшает работу поджелудочной железы и печени.

 

10. Отказаться от фаст-фуда. С ним вы получаете лишний вес, и депрессию.

 

Теперь мы видим, что здоровое питание совсем не ограничивает наш рацион, а даже наоборот расширяет его. Как говорится Все большое начинается с малого. Сделайте один из первых шагов навстречу своему здоровью. Начните правильно питаться, и ваш организм отблагодарит вас! Вы заново ощутите, что жить здорово!

 

Кажется, мы стали ценить не только то, что красиво, но и то, что полезно. Так что если раньше здоровый образ жизни ничего не значил, то сейчас настало время изменить свое отношение к нему и измениться самим!




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91