Режим дня правильного питания

Режим дня правильного питания


Жизнь без болезней и трудностей, связанных с ними это стремление каждого человека. Ведь нет ничего лучшего, чем радоваться каждому прожитому дню и не знать, что такое поход к врачу и все, что связано с этим.

 

Стараясь сохранить здоровье и нормальный вес, люди прибегают к употреблению здоровой пищи. Но наибольшего эффекта при потере лишних килограммов можно добиться режимным приемом пищи.

 

 

Режим правильного питанияРежим дня правильного питания. Что такое здоровое питание

 

О правильности питания написано огромное количество статей и разработано множество методик.

 

Здоровое питание это комбинация различных продуктов, при которой человек получает все необходимое для нормальной деятельности организма. Сбалансированность всех полезных для организма веществ (белков, жиров и углеводов), является основным принципом правильного питания.

 

Белки необходимы человеку, как строительный материал. Белковая пища стимулирует работу и развитие мышечной ткани. К продуктам богатым белком относят мясо птиц и животных.

 

Жиры это источник энергии. Жиры (в отличие от углеводов) тяжело расщепляются организмом и откладываются в клетках. Другими словами, жиры это запас энергии, который накапливается организмом и используется тогда, когда организм начинает испытывать нехватку энергии.

 

Углеводы это основной источник энергии организма, которую он расходует каждый день. Больше всего их содержится в крупах и бобовых.

 

Также организму необходимы витамины, которые в огромных количествах содержатся в овощах и фруктах. Поэтому фрукты и овощи должны присутствовать в рационе человека каждый день, независимо от времени года.

 

 

Режим дня правильного питания. Преимущества режимного приема пищи

 

Режимный прием пищи необходим для получения наибольшего эффекта от правильного питания. При таком питании нагрузка на систему пищеварения человека сводится к минимуму. Организм, привыкая к такому режиму, начинает выделение желудочного сока непосредственно перед приемом пищи, т.е. процесс переваривания проходит быстрее и качественнее. К тому же со временем размер желудка уменьшается, что позволяет лучше контролировать чувство голода.


Режим дня правильное питание. Выводы

 

Правильное питание в комбинации с режимом приема пищи позволяет в короткие сроки стабилизировать основные процессы жизнедеятельности, уменьшается риск повышения веса и заболеваний связанных с этим. При такой комбинации укрепляется иммунитет, человек становится более собранным, увеличивается его активность.

 

Определение и оптимальный режим дня правильное питание

Режимный прием пищи метод питания, когда употребление пищи идет строго по времени. Например, завтракать принято не позднее 10 часов утра, обедать после 12 часов (оптимально в 13), а ужинать - за пару часов до сна. При таком распределении времени приема пищи, нагрузка на органы пищеварения сводится к минимуму и снижается риск опасных заболеваний.




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91