Режим дня и правильное питание

Режим дня и правильное питание


Режим дня правильное питаниеБольшинство проблем со здоровьем у современного человека возникает от качества пищи и режима ее принятия. Режим дня, правильное питание это основа нормальной и здоровой жизни. От качества современных продуктов зависит многое, в большинстве своем, продукция современных производителей не отличается полезностью.

 

В продуктах содержится большое количество модифицированных веществ, которые пагубно влияют на наш организм, вызывая различные заболевания. Здоровые продукты, режим дня и правильное питание является гарантом здорового образа жизни.

 

Режим дня и правильное питание. Преимущества здоровых продуктов

Здоровая пища не только полезна нам как естественный источник нужных нашему организму веществ, но и является предпосылкой к укреплению иммунитета человека и профилактикой процессов пищеварения. Режим дня правильное питание подразумевает употребление в пищу только здоровых продуктов высокого качества.

 

Человеческому организму необходимы белки, углеводы и жиры, содержащиеся в продуктах, но современные производители продуктов питания не всегда ответственно подходят к этому вопросу, используя в производстве дешевые ингредиенты и экономя на технологии приготовления. Поэтому на выходе получается товар, с несбалансированным содержанием этих веществ. Как следствие, у людей возможно повышение веса (если в продукте слишком много углеводов и жиров) или расстройство системы пищеварения, когда в производстве применяется некачественное сырье. Но это все не так страшно, гораздо страшнее, что в результате недобросовестного отношения к производству у человека могут развиться хронические патологии, практически не поддающиеся лечению болезни, которые могут привести к крайне опасным последствиям, вплоть до летального исхода.

 

Режим дня и правильное питание является отличным способом предотвратить опасность и укрепить людской организм.

 

Режим дня и правильное питание. Выбор правильной программы здорового режима питанияРежим дня правильное питание

Подобрать необходимый режим дня и правильное питание можно самостоятельно, придерживаясь необходимых правил и способов. Режим дня для правильного питания подразумевает употребление пищи в четко установленные временные рамки, с обязательным соблюдением простых правил приема пищи. К этим простым правилам относят:

 

1. Употребление пищи строго в отведенных местах и только сидя, чтобы не осуществлять нагрузку на нашу систему пищеварения;

 

2. Перед каждым приемом пищи следует тщательно вымывать руки с мылом. Этим действием вы снижаете риск заболеть кишечными инфекциями, так как на грязных руках находится большое количество опасных бактерий;

 

3. Режим дня, правильное питание подразумевает качественный прием пищи, не спешить во время еды, тщательно пережевывать пищу, не загружать желудок вредной жирной пищей перед сном или натощак, не переедать и др. Таким образом, вы эффективно снизите нагрузку вашего желудка и нормализуете процесс переваривания пищи;

 

4. Режим дня и правильное питание подразумевает четкое определение времени приема пищи. Если это завтрак, то его следует начинать не позже 10 часов утра с легкой пищи, обедать стоит в 13 или 14 часов, когда организм уже проснулся, во время обеда можно позволить себе практически любую пищу, он должен быть плотным и сытным. Ужинать необходимо не позже чем за два часа перед сном, но лучшим временем для ужина является 18-19 часов, когда есть еще достаточно времени для переваривания пищи, так как во время сна этот процесс в организме замедляется и на утро можно чувствовать себя плохо.

 

Соблюдая эти простые правила для режима дня и правильного питания, вы всегда будете чувствовать себя в форме, быть здоровым и веселым и не переживать за свое тело.




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91