Самая полезная еда осенью

Самая полезная еда осенью


Топ 10 самых полезных продуктов

 

 

 

Топ 10 самых полезных продуктов

 

 

 

Баклажан - 10 место

 

Почетное место среди всех продуктов, так как имеет богатый витаминно-минеральный состав, он очень полезен для здоровья. Каждый день можно добавлять в рагу, салаты, но в чистом виде лучше два раза в неделю. Спросите почему именно осенью, а потому что в нем еще сохранились витамины и минералы, которые будут полезны для нашего организма.

 

Морковь, картофель, черная редька - 9 место

Эти продукты богаты минералами и клетчаткой. Черная редька особенно полезна, потомучто выводить соли из организма.

 

Топинамбур - 8 место

 

Можно съесть один корешок в сутки. Не смотря на то, что он сладкий на сахар ниак не влияет, наоборот отлично усваивается и при этом сжигает калории.

 

Арбуз - 7 место

 

Арбуз очень полезно кушать осенью. Он содержит много витаминов, и минералов, полезную клетчатку и органическую воду. Он обладает мочегонным действием и выводит из организма только вредное. Запомните, что он содержит сладкое, а так же, что он мочегонный, поэтому его следует употреблять только в первой половине дня.

 

Кизил - 6 место

 

Едят его в сыром виде вместе с косточкой. Косточка применяться при желчекаменной болезни. Нормой считается четыри - пять ягод в день и ее следует придерживаться, если сверх нормы, то это может навредить.

 

Облепиха и шиповник - 5 место

 

При язве очень полезна облепиха и облепиховое масло. Придерживаться нормы одну ложку в день. Отвар или настой шиповника подарит Вашему организму множество витаминов и укрепит иммунитет перед волной сезонных заболеваний. Норма - 1 столовая ложка шиповника в день.

 

Корень сельдерея - 4 место

 

Он сытный как картофель, но содержит более грубую клетчатку. Сельдерей считается одним из самых полезных продуктов. За счет жиров организма переваривается, поэтому калорий поступает меньше, чем сжигается, если хотите похудеть - это именно тот продукт, котрый вам нужен. Сельдерей содержит много витаминов и минералов. 

Орехи - 3 место

 

Это почти единственный продукт, который содержит все витамины группы В, которые регулируют деятельность мозга, также в них содержаться йод, который важен в работе щитовидной железы, железо, цинк, витамин Е - витамин красоты, крайне важен для кожи, а также для женской половой системы. Желательно кушать пять орехов в день, выше нормы, так как они калорийные.

 

Яблоки - 2 место

 

Они входят в список самой полезной еды - витамин С, рутин, витамины группы В, железо, цинк, кобальт, полезный для костного мозга. Они содержат пектин, а это уникальное вещество, благодаря которому выводятся токсины из организма. Не забываем, что яблоки, так же как и арбузы содержат сахар, поэтому кушать в первой половине дня, Топ 10 самых полезных продуктов осеньюпридерживаясь нормы 1 яблоко в день.

 

Тыква - 1 место

 

Тыква занимает первое место в топ 10 осенних продуктов, потомучто она содержит уникальный состав витаминов, полезную клетчатку, не содержит калорий, не повышает сахар в крови, хотя и сладкая, содержит пектин, который содержат и яблоки. Семечки тыквы применяются для выведения глистов из организма, что крайне важно после лета, когда тепло и размножается много микроорганизмов. Большенство задаются вопросом, а зачем же тогда другие продукты, если тыква самая полезная. А другие нам нужны для разнообразия питания, так как разные продукты по-разному усваиваются и перевариваются, имеют разный вкус, они могут надоесть, но имея и помня об этом списке 10 самых полезных продуктов осенью Вы всегда сможете выбрать самую полезную еду для себя




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91