Секреты правильного питания

Секреты правильного питания


Что такое правильное питание?

 

Правильное питание это такой режим питания, который нормализуют все процессы в организме человека. При правильном питании нагрузка на органы пищеварения у человека значительно снижена, тем самым процесс переваривания пищи происходит легче.

 

Когда человек питается здоровой пищей (соблюдает режим правильного питания), то его организм получает нужные для жизнедеятельности вещества (жиры, белки, углеводы, витамины и минералы) в нужном количестве. Сбалансированность всех веществ в пище - это главная особенность правильного питания.

 

Питаться правильно означает употреблять в пищу только здоровые продукты, которые поставляют организму необходимые вещества и не наносят вреда.

Простые секреты правильного питания:

1. Питайтесь разнообразной пищей. Правильное питание подразумевает, что питаться нужно не однообразной пищей. При однообразном питании организм недополучает необходимые ему вещества. Разнообразная пища содержит весь набор тех веществ, которые так важны для человека.

 

2. Принимать пищу нужно в небольших количествах. Лучше чувствовать небольшой голод после приема пищи, чем переесть. При переедании (даже небольшом) идет повышенная нагрузка на организм, особенно на органы пищеварения. Пища, которая не успевает перевариться, откладывается в виде жира, а это влечет за собой ряд заболеваний.

 

3. Старайтесь выработать определенный режим приема пищи. При режимном питании размер желудка уменьшится, соответственно будет меньше чувство голода.

 

4. Тщательно пережевывайте пищу. Хорошо пережеванная пища легче переваривается желудком, тем самым нормализируется процесс пищеварения.

 

5. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Старайтесь не есть на ночь, этим вы снижаете риск набора избыточного веса, так как процессы пищеварения во время сна замедленные и желудок может не успеть переварить всю пищу.

 

Секреты правильного питания. Советы профессионалов

Прежде чем следовать ограничениям, соблюдение которых необходимо для здорового образа жизни, обратитесь к специалистам по правильному питанию. Опытные врачи-диетологи помогут составить индивидуальное меню и дадут необходимую информацию по правильному питанию. Это важно, так как при неправильном режиме питания, можно не достичь необходимого результата, а также приобрести опасные заболевания.


Основные секреты правильного питания

Правильное сочетание в пище необходимых веществ (минералов, витаминов и др.) считается основой здорового образа питания. Если употреблять только здоровую пищу, распределив ее должным образом в течении дня, так чтобы получать необходимые организму вещества в полном объеме, то можно надолго сохранить здоровье, стройную фигуру и жизненную активность.




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91