Вегетарианское меню на каждый день

Вегетарианское меню на каждый день


 

Вегетарианское меню на каждый день недели

 

Приведем простой пример питания вегетарианца на неделю, где основной упор идет на продукты растительного происхождения, но как исключение возможно употребление молочных продуктов, яиц и куриного мяса.

 

Понедельник:

 

1)Завтрак: приготовьте кашу из овсяных хлопьев, салат из свежих помидоров и огурцов, чай или кофе.

 

2)Обед: гороховый суп, куриная грудка с гарниром из гречневой каши и салат из капусты. Запить фруктовым соком.

Вегетарианское меню на каждый день

 

3)Ужин: тушеная капуста. На десерт сделайте фруктовую запеканку и выпейте стакан кефира.

 

Вторник:

 

1)Завтрак: манная каша, овощной салат, чай или кофе.

 

2)Обед: борщ с фасолью, рисовая каша с грибами, компот из сухофруктов.

 

3)Ужин: запеченный картофель, сырники, стакан молока или кефира.

 

Среда:

 

1)Завтрак: овсяная каша, любой овощной салат, зеленый чай.

 

2)Обед: овощной суп, отварной картофель с курицей, свежие овощи, компот или сок.

 

3)Ужин: овощное рагу, салат из моркови с яблоком, кефир.

 

Четверг:

Вегетарианство

 

1)Завтрак: молочная рисовая каша, стакан кефира.

 

2) Обед: рисовый суп с курицей, вареники с картофелем, чай.

 

3)Ужин: любой овощной салат, йогурт или ряженка.

 

Пятница:

 

1)Завтрак: омлет из яиц, свежие овощи чай или кофе.

 

2)Обед: гороховый суп, паровые куриные отбивные, сок или компот.

 

3)Ужин: нежирный творог с сахаром и изюмом, стакан кефира или молока.

 

В субботу и воскресенье можно повторить меню первых дней.

 

 

Вегетарианское меню на каждый день. Проблемы и преимущества

 

Питаться растительной пищей не так сложно, как кажется на первый взгляд. Когда организм привыкает к такому режиму питания, то человеку будет легче отказаться от продуктов животного происхождения. Конечно, животный белок трудно заменить растительным, но частота употребления растительного белка, должна компенсировать эту трудность.


Вегетарианское меню на каждый день. Влияние на организм

Животная пища несет нагрузку на систему пищеварения, засоряет организм шлаками и токсинами. Вегетарианство, исключая продукты животного происхождения, достаточно благотворно влияет на организм, снижая нагрузку. Вегетарианцы меньше страдают ожирением и лишним весом, отличаются крепким здоровьем и бодростью духа, чем люди с традиционной системой питания.

 

Чем полезно вегетарианское меню на каждый день

Вегетарианство, как система здорового питания, достаточно распространенная форма принятия пищи, при которой употребляются продукты исключительно растительного происхождения.

 

Вегетарианское меню на каждый день. Преимущества

Употребление растительной пищи крайне выгодно для организма, так как исключаются многие негативные элементы, содержащиеся в пищи животного происхождения. С растительной пищей организм может получать тот же набор ферментов, что и при традиционном питании, но нагрузка на органы пищеварения будет гораздо меньше.




Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес

Подбор плана питания

  • Семинар «Плотские утехи с едой»


Поделиться страницей


Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91