Распорядок дня

Распорядок дня

Всё самое полезное и вкусное на вашей тарелке уже сегодня!
 
Вы сделали выбор в пользу правильного питания и значит уже в ближайшее время сможете почувствовать разницу.
Правильное питание ChefEat порадует не только вкусом, но низким содержанием калорий.
 
А чтобы лишние килограммы исчезали быстрее, мы советуем следовать нашим простым рекомендациям.
 

Советы диетолога

  1. Утром стакан теплой воды с кусочком лимона за 30 минут до завтрака поможет пробудиться пищеварительной системе!
  2. А чтобы зарядиться энергией рекомендуем лёгкую разминку в течение 10-15 минут под любимую музыку.
  3. Лучшее время для сбалансированного завтрака до 11 часов!
  4. Еду лучше не запивать, а вот через 30 минут после завтрака стакан воды просто незаменим!
  5. Через 3 часа после завтрака советуем предусмотреть первый перекус.
  6. С 12.00 до 14.00. Оптимальные часы для сбалансированного обеда от ChefEat! Не забудьте выпить стакан воды за 30 минут до обеда и через 30 минут после.
  7. 16:00 - 17:00 Если чувствуете лёгкую усталость — стоит задуматься о втором перекусе.
  8. 19:00 Идеальное время для сбалансированного ужина от ChefEat.
 
Что такое перекус и его роль в вашем рационе питания
Перекус позволяет утолить чувство голода, которое только усиливает тягу к вредной пище. Помните: когда мы долго не едим, срабатывают особые внутренние механизмы, которые побуждают организм делать запасы на случай если голодные времена наступят вновь.
 
Ваш рацион питания позволяет сделать один или даже два перекуса в день. Без вреда для общего дела. Главное, выбирать для перекуса правильные продукты и есть их в качестве энергетического топлива. Подробнее о перекусах читайте в инструкции от нашего диетолога.
 
Следуя простым правилам питания от Шеф ИТ, уже в первую неделю вы почувствуете себя энергичнее, а весы покажут меньше на пару кило.
Начните питаться правильно уже сегодня!


  Далее: Режим питания в течение дня

  Смотрите также: Наш диетолог



Поделиться страницей
Есть
вопросы?
Задайте их
мне!
(499) 677-58-91