Chefeat.ru

Здоровое питание

Трансцендентальная медитация

20-05-2023


Махариши Махеш Йоги, основатель Трансцендентальной медитации.

Трансцендента́льная медита́ция (сокр. ТМ; от лат. transcendens, род. падеж transcendentis — перешагивающий, выходящий за пределы и лат. meditatio — размышление, обдумывание) — техника медитации, c использованием мантр, основанная Махариши Махеш Йоги и распространяемая организациями «Движения Махариши» (см. раздел «Движение Махариши»).

Технику ТМ легко освоить и практиковать.[1] Это простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя удобно с закрытыми глазами. Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние «спокойной осознанности». Занятия ТМ хорошо снимают стресс и способствуют развитию личности.[2] Несмотря на свою простоту и легкость, техника ТМ отличается высокой точностью.[3]

Техника ТМ не требует усилий и концентрации, не связана с созерцанием, контролем ума или визуализацией. Также не нужно изменять образ жизни или мировоззрение.[1] За последние 50 лет технике ТМ обучились свыше 5 миллионов человек. Проведено более 600 исследований в более чем 200 университетах и научно-исследовательских учреждениях по всему миру.[4]

ТМ является одной из наиболее широко применяемых и тщательно изученных медитационных техник[5][6][7][8][9][10]. Широко используется как методика снижения стресса.[11] Ей обучают инструкторы, прошедшие специальную подготовку.[1][5]

В последние годы техника ТМ – как методика снижения стресса и повышения успеваемости - часто применяется в государственных и частных школах США, многих стран Латинской Америки, Индии.[12][13][14] Отдельные школы применяют ТМ в Канаде, Великобритании, Нидерландах, Дании, Италии, Израиле, Испании, Ливане, Таиланде, Китае, Индонезии, Австралии, Новой Зеландии, ЮАР и других стран Африки. В 2011 году Министерство Образования Великобритании присвоило Школе Махариши статус «Free School» с полным государственным финансированием деятельности школы.[15][16]

Содержание

Основные техники

Иллюстрация умственного процесса, который происходит во время практики ТМ.

Техника Трансцендентальной Медитации

В «Энциклопедии психологии и бихевиоризма Корсини»[4] говорится:

Практика ТМ – это динамичный процесс, характеризуемый: (а) перемещением внимания с активного, поверхностного уровня мышления и восприятия на более спокойные и абстрактные уровни мысли; (б) трансцендированием тончайшего уровня мышления с переходом к состоянию полного само-осознания... и (в) переходом внимания назад – к более активным уровням мышления. Эти три фазы, отличающиеся по физиологическим характеристикам, циклично повторяются множество раз в каждой сессии ТМ и определяют состояние "спокойной осознанности" – глубокого физиологического отдыха и растущей пробужденности ума. Это состояние спокойной осознанности снимает умственный и физический стресс.

Происходит восстановление нормального функционирования различных систем организма, особенно тех, которые связаны с адаптацией к различным «стрессорам» внешней среды.[1]

Желательно заниматься в тихой спокойной обстановке. ТМ занимаются в любой позе, которая удобна, единственное условие — голова не должна ничего касаться, дабы не спровоцировать засыпание.

Говоря о технике трансцендентальной медитации, важно понимать, что существует широкий спектр различных медитативных техник[17], которые можно определенным образом классифицировать и группировать. Согласно одной из классификаций, все медитации делятся на 3 основных типа:

  • медитацию концентрации (т.е. медитацию с применением произвольной концентрации внимания)
  • медитацию созерцания (т.е. медитацию с применением пассивного восприятия действительности) и
  • трансцендентальную медитацию.[18]

"Следует отметить, что Трансцендентальная Медитация — это не созерцание и не концентрация. И процесс созерцания, и процесс концентрации удерживают ум на сознательном уровне мышления, тогда как Трансцендентальная Медитация систематически переносит ум к источнику мысли, чистому полю созидательного разума."[19]

Техника ТМ описывается как уникальный и не требующий усилий процесс перехода внимания на все более и более утонченные состояния мысли, пока мысль не будет трансцендирована, и ум не испытает чистое сознание. В других медитативных практиках обычно присутствует какая-либо форма созерцания или концентрации, и они включают в себя медитативную практику внимательной осознанности (mindfulness).[5]

Продолжительность медитации в обычном режиме составляет 20 минут утром и 20 вечером.

Программа «ТМ-Сидхи» или Йогические Полёты

Техника Трансцендентальной Медитации способствует достижению трансцендентного сознания – источника мышления, а программа ТМ-Сидхи развивает способность мыслить и действовать с этого уровня само-обращённого чистого сознания. Благодаря программе ТМ-Сидхи мысли и действия сами собой начинают приходить в гармонию с эволюционной силой природного закона, и человек овладевает искусством действия – обретает способность осуществлять свои желания естественно и эффективно, одновременно поддерживая эволюцию всех людей и всего окружающего мира[20].

Один из аспектов программы ТМ-Сидхи называется «йогические полёты». На первой стадии йогических полётов тело поднимается в воздух[источник не указан 501 день] и движется вперёд короткими прыжками. В этот момент человек ощущает радость, лёгкость и блаженство. Изучение ЭЭГ показывает, что в момент отрыва тела от земли когерентность волн головного мозга достигает максимума. Эта высокая когерентность работы мозга ведёт к совершенной координации ума и тела, выражением которой и являются йогические полёты.

Когда люди практикуют йогические полёты в группе, влияние когерентности распространяется на всё вокруг, что ведёт к снижению негативных тенденций и способствует росту положительных, гармоничных тенденций в жизни всего общества. Групповая практика Трансцендентальной медитации и программы ТМ-Сидхи используются для снижения социального стресса и напряженности в обществе.[21]

Результаты исследования: В периоды проведения трех ассамблей, на которых численность экспертов программы ТМ-Сидхи приближалась к цифре 7 000 или превышала её (корень квадратный из 1% населения Земли на момент проведения исследований), происходило значительное снижение международных конфликтов во всём мире - согласно анализу временных рядов, проведённому на основе данных, которые были получены путем анализа содержания крупнейших международных газет. Также во время этих трех ассамблей произошло значительное снижение числа смертей и ранений по причине международного терроризма, согласно анализу временных рядов на основе данных, полученных от независимой исследовательской группы.[22]

Результаты исследования: В периоды, когда были организованы достаточно большие группы участников программы ТМ-Сидхи, происходил значительный прогресс в направлении достижения мира на Ближнем Востоке, что измерялось посредством индекса, включающего рост сотрудничества/снижение конфликта, снижение смертности в военных действий и числа раненых, а также улучшение всех этих переменных по отдельности.[23]

Результаты исследования: В те периоды, когда численность группы участников программы ТМ-Сидхи превышала корень квадратный из 1% населения страны, произошло значительное улучшение комплексного индекса качества жизни, включающего в себя поведенческие переменные (уменьшение числа убийств, числа самоубийств, числа автокатастроф со смертельным исходом, числа смертей вследствие других несчастных случаев, числа болезней, подлежащих регистрации, снижение потребления алкоголя и сигарет), с учётом изменения тенденций в национальной экономике (безработица). Когда численность группы участников программы ТМ-Сидхи превышала корень квадратный из 1% совокупного населения США и Канады, такие же эффекты наблюдались и в соседней Канаде.[24]

Движение Махариши

Первая организация, которую Махариши в память о своем учителе основал в 1957 году в Индии, называлась «Движение духовного возрождения».[25] Со следующего, 1958-го, года Махариши начал активную деятельность по обучению ТМ в различных странах мира, и в каждой стране создавались местные организации. За более чем 50-летнюю историю Движения Махариши были основаны сотни организаций различной направленности: образовательные[26][27][28][29][30][31], общественные, благотворительные[32][33], медицинские[34][35][36] - международные[37], национальные и городские. Все это многообразие, включая Ведический Город Махариши в США[38], объединяет сегодня одно название – «Движение Махариши».

Научные исследования по Трансцендентальной Медитации

Научные исследования по трансцендентальной медитации ведутся постоянно со времени первых исследований, проведенных в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса и Гарвардском Университете и опубликованных в ведущих научных журналах «Science» и «American Journal of Physiology» в 1970 и 1971.[39] В этих исследованиях освещались такие темы, как физиологические изменения во время медитации, клиническое применение, влияние на когнитивные функции, психическое здоровье, зависимости и реабилитация. Начиная с 1990-х г.г. основное внимание в исследовательских работах переместилось на эффективность трансцендентальной медитации при сердечно-сосудистых заболеваниях; Национальные институты здравоохранения США выделили на такие исследования более 20 000 000 долларов.[40]

Техника Трансцендентальной медитации отличается от других техник медитации не только своим происхождением и процедурой, но и количеством и диапазоном исследований, проверивших ее. Среди более 600 опубликованных исследований по технике ТМ многие подтверждают ее эффективность в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что техника ТМ снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая: 1) снижение кровяного давления; 2) сокращение потребления табака и алкоголя; 3) снижение повышенных уровней холестерина и окисления липидов и 4) снижение психологического стресса. Результаты, вызываемые сокращением этих факторов риска, а именно снижение проявлений атеросклероза, снижение ишемии миокарда и левожелудочковой гипертрофии, значительное снижение потребности в медицинской помощи, сокращение заявок на выплату медицинской страховки и снижение смертности, также были обнаружены с практикой ТМ.[1][11][41]

Техника Трансцендентальной медитации, в числе других подходов, основанных на развитии сознания, используется для систематической коррекции дисбалансов в адаптационных системах, таких как вегетативная нервная система, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система, сердечно-сосудистая система и иммунная система.[21]

Исследования по Трансцендентальной медитации были опубликованы American Heart Association. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.)[43][44], а также другими медицинскими журналами, такими как «The American Journal of Hypertension»[45][46][47], «The American Journal of Cardiology»[48] и «The International Journal of Psychophysiology».[49] Тот факт, что исследования по технике ТМ прошли процесс рецензирования независимыми экспертами и были приняты к публикации в ведущих научных журналах, является важным доказательством эффективности программы ТМ.[50]

Всемирно известный психиатр и ученый-исследователь Норман Розенталь (Norman Rosenthal), говоря об исследованиях по трансцендентальной медитации, особо подчеркивает ее высокую эффективность в снижении стресса, тревожности, депрессии, в нормализации кровяного давления, в терапии посттравматического стрессового расстройства (50%-ное снижение симптомов всего через восемь недель занятий)[51], в увеличении продолжительности жизни, профилактике сердечных приступов и инсульта, в увеличении эффективности работы мозга.[52][53] Также он подчеркивает важность применения трансцендентальной медитации в сфере образования.[54][55] В 2011 году вышла его книга «Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation»[56], в которой ясно и практично объясняются основы трансцендентальной медитации и описывается широкий диапазон ее полезных результатов.[57][58]

Этапы обучения

Обычный формат обучения на стандартном курсе ТМ включает: вводную и подготовительную лекции, на которых рассказывается о полезных результатах и механизме действия ТМ; короткое индивидуальное собеседование; 1-1,5-часовое занятие для индивидуального обучения и три последующих занятия, проводящиеся в течение трех последовательных дней (продолжительность каждого занятия 1,5 часа).[59] После индивидуального обучения человек начинает самостоятельно практиковать ТМ дома.[44]

Курс обучения трансцендентальной медитации состоит из «семи шагов» (семи занятий):[60][61][62]

1) Вводная лекция. На свободной вводной лекции человек получает информацию о научных исследованиях, посвящённых трансцендентальной медитации, а также о её положительном воздействии на различные области жизни — развитие умственного потенциала, здоровье отдельного человека и создание гармонии в обществе. Лекция имеет информационно-мотивационный характер и дает человеку возможность понять, что он получает в результате практики[63][64].

2) Подготовительная лекция. Механика техники трансцендентальной медитации: как она работает, почему ей легко обучиться, почему она не требует усилий, чем она отличается от других форм медитации; происхождение техники ТМ (45 минут).

3) Индивидуальное собеседование. Короткая индивидуальная встреча с квалифицированным учителем программы трансцендентальной медитации; проводится после подготовительной лекции (10-15 минут).

4) Индивидуальное обучение технике трансцендентальной медитации, которое проводится квалифицированным учителем (1-2 часа).

5) Первый день проверки. Проверка правильности практики и дальнейшее обучение (1-2 часа).

6) Второй день проверки. Понимание механики техники трансцендентальной медитации на основе личного опыта (1-2 часа).

7) Третий день проверки. Понимание последовательных этапов развития человека (1-2 часа).

Интересные факты

Дэвид Линч на презентации книги «Поймать большую рыбу» в Москве.

Режиссёр Дэвид Линч долгие годы практикует трансцендентальную медитацию, о влиянии которой на свое творчество написал в книге «Поймать большую рыбу».

Школа в Перу, учащиеся которой практикуют TМ при содействии Фонда Дэвида Линча.

В апреле 2009 года состоялся благотворительный концерт с участием Пола Маккартни, Ринго Старра, Моби, Донована, Пола Хорна, Майка Лава (солист группы «Бич Бойз»), Шерил Кроу и других знаменитостей в поддержку широкого применения трансцендентальной медитации в школах по всему миру.[65][66][67][68] Пол Маккартни объяснил, что это поможет обеспечить детям «тихую гавань в таком неспокойном мире». О собственном опыте занятий техникой ТМ Маккартни сказал: «В моменты безумства она помогала мне обрести спокойствие». Доход от концерта был направлен на финансирование программы Фонда Дэвида Линча, в рамках которой трансцендентальной медитации было обучено на тот момент 60000 детей по всему миру. Цель проекта - обучить технике ТМ миллион детей из группы риска, тем самым предоставив им, как говорят организаторы проекта, «средства на всю жизнь для преодоления стресса и жестокости и для содействия миру и успеху в их жизни». [69]

В 2010 году «Фонд Дэвида Линча» начал программу помощи военным, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством (название программы «Операция: здоровье воина»). Этому событию была посвящена пресс-конференция и благотворительный ужин в Метрополитен-музее в Нью-Йорке. Кинорежиссёр Дэвид Линч, кинорежиссёр и актёр Клинт Иствуд, кинорежиссёр Мартин Скорсезе, актёр Рассел Брэнд, модельер Донна Каран и другие знаменитости призвали общественность и бизнес-структуры поддержать инициативу по обучению технике ТМ десяти тысяч ветеранов, военнослужащих и их семей. Президент Общества психиатров Вирджинии Джеймс Крэг, профессор психиатрии Джорджтаунского университета Норман Розенталь и другие ученые, а также ветераны войн во Вьетнаме, Ираке, Афганистане и Боснии говорили о практической пользе ТМ в лечении стресса, депрессии, эмоциональной нестабильности, бессонницы, алкоголизма и наркомании.[70]

Программы Фонда Дэвида Линча, в основе которых лежит трансцендентальная медитация, поддерживают также: Дэйв Стюарт («Eurythmics»), Игги Поп, Патрисия Каас, Питер Гэбриэл, Аланис Мориссетт, группа «Maroon 5», Мэри Хопкин, Нэнси Синатра, которые совместно с Моби, Донованом и многими другими знаменитыми музыкантами участвуют в проекте «David Lynch Foundation Music».[71]

Знаменитая телеведущая Опра Уинфри, а также все сотрудники ее компании «Harpo Studios» занимаются трансцендентальной медитацией. По ее словам, это помогает им «сохранять внутреннее спокойствие, прийти в себя, вернуться к своему внутреннему стержню… это дает энергию, интенсивную энергию, и такую устремленность, которой у нас никогда не было прежде». Также она говорит о прекрасных результатах занятий ТМ для здоровья и взаимоотношений сотрудников ее компании.[72]

Голливудская актриса Ева Мендес говорит, что трансцендентальная медитация помогает ей достичь внутреннего равновесия и спокойного состояния ума, справляться с жизненными спадами и подъемами. Также ТМ помогает ей в творческом процессе.[73]

Движение Махариши зарегистрировало термин «трансцендентальная медитация» как торговую марку, чтобы сохранить её аутентичность, а, следовательно, и эффективность, и чтобы отличить её от появившихся позже вариаций и от других медитационных техник, которые не дают таких же результатов, как ТМ.[74]

Дискуссии

Техника ТМ происходит из древней традиции ведического знания Индии[1][59] - старейшей непрерывно используемой системы знания в мире (слово «веда» на санскрите означает «знание»)[21], основана на учениях Кришны, Шанкары и сутрах Патанджали йоги[75]. И хотя Махариши многократно повторял, что ТМ не имеет отношения к религии[76] и что её с одинаковым успехом могут практиковать представители всех вероисповеданий[77][78][79][80], вопросы о религиозном характере ТМ периодически возникают. Например, некоторые авторы считают, что "в 1950-х годах движение Трансцедентальной Медитации (англ. Transcendental Meditation movement, TMM) представляло собой религиозную организацию, а к 1970-м организация стала приобретать более научный имидж, однако продолжала сохранять многие религиозные элементы. Это изменение имиджа было отмечено (как сторонниками ТМ, так и извне) в качестве попытки отвечать запросам более светского Запада"[75]

Критика

Джеймс Рэнди, известный разоблачитель паранормальных явлений и псевдонауки, заявил, что у SCI нет никаких научных характеристик[81].

Научные характеристики это подтверждение теории практическим опытом, повторяемость результатов. Наука Созидательного Разума включает в себя два аспекта: теоретический (курс лекций) и практический - практика техники Трансцендентальной медитации. Г-н Рэнди сознательно игнорирует в своей короткой заметке на собственной веб-странице, повторяемость результатов получаемых практикущими ТМ по всему миру, вне зависимости от принадлежности к той или иной нации, социальному сословию и т.п. http://www.sciencemag.org/content/167/3926/1751.abstract?sid=6a946edb-e5d9-4731-b041-48f85078ad80

Астроном Карл Саган писал, что «индусская доктрина» Трансцендентальной Медитации является псевдонаучной[82].

Сергей Никитин в своей книге «Новый способ не стареть. Омоложение льдом» пишет, что «(как правило), неумеренное занятие трансцендентальной медитацией (ТМ) приводит к крайне тяжелому депрессивному состоянию, почти не поддающемуся обычному, медикаментозному и психотерапевтическому лечению».[83] При этом он не упоминает никаких исследований, подтверждающих его высказывание. Однако многочисленные научные публикации подтверждают эффективность ТМ в терапии депрессии, в том числе тяжелой при посттравматическом стрессовом расстройстве.[84][85][86][87][88]

На сайтах православной тематики существует мнение, что большинство распространителей ТМ являются членами секты[89][90][91].

В ряде стран движение Махариши в разное время упоминалось среди разнообразных культов и сект[92][93][94].

В 1970-х г.г. в США Наука Созидательного Разума была уличена в наличии элементов, которые можно трактовать как религиозные, поэтому её преподавание было запрещено в школах и колледжах США согласно норме конституции США, которая говорит о свободе вероисповеданий и запрете включения в школьную программу любых религиозных учений[95][96], однако это был исключительный, единичный случай (произошедший более 30 лет назад) за долгие годы применения различных курсов и программ, включающих трансцендентальную медитацию[97], и сейчас многие учебные заведения, в том числе государственные, в США и многих других странах применяют ТМ как методику снижения стресса, улучшения успеваемости и развития умственных и творческих способностей учащихся, а на сайте Министерства Образования Великобритании школа Махариши, использующая трансцендентальную медитацию, ясно описывается как не имеющая религиозного характера.[98] Благодаря содействию Фонда Дэвида Линча в США за последние 5 лет обучено медитации более 20 тыс. школьников в государственных и частных школах таких городов как Вашингтон, Нью-Йорк, Хертворд, Детройт и в Калифорнии.[99] Также о нерелигиозном характере трансцендентальной медитации пишет в своей книге «Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation»[56] всемирно известный психиатр и ученый-исследователь Норман Розенталь (Norman Rosenthal)[57]

Согласно исследованиям, проведённым немецким Институтом молодежи и общества в Беншайме, практика Трансцендентальной медитации также может вызвать психическое заболевание или, по крайней мере, проложить дорогу к началу психической болезни. Отсутствие благоприятных возможностей лечения от последствий опыта медитации и/или измененного восприятия действительности создает подходящие условия для проявлений патологии. К этому добавляется повышенная болезненность и растущая беспомощность личности медитатора, которая может развиться в полную деперсонализацию.[100] Однако в постановлении Административного суда земли Северный Рейн-Вестфалия, Германия, Docket No. 5 A 1125/84, от 18 декабря 1985 года, это исследование, проведенное частной организацией, подвергнуто серьёзной критике. В частности там говорится, что эти исследования

«…не основаны на научных данных… имеют дело лишь с отдельными случаями, причем опрашивались лишь люди, враждебно настроенные по отношению к движению ТМ. Более того, в подавляющем большинстве изученных случаев опрошенные люди не обладали непосредственным знанием, поскольку получали информацию от третьих лиц, таких как родители или супруги, без присутствия непосредственных участников. Эти исследования были подготовлены религиозно-идеологическими оппонентами движения Трансцендентальной Медитации, и явно необъективны».

Существует ложное утверждение, что в 1989 году суд подтвердил достоверность этого исследования. Это не так: критичные замечания о необъективности и предвзятости исследований Института молодежи и общества в Бенштайме, приведенные выше, не были никоим образом изменены или исправлены в постановлениях 1989-го года. [101]

Примечания

  1. ↑ «Review of controlled clinical research on the Transcendental Meditation program and cardiovascular disease: Risk factors, morbidity, and mortality» // Cardiology in Review 12(5): 262-266, 2004 г.
  2. «Effects of the Transcendental Meditation Program on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans» // Stroke 31: 568-573, 2000.
  3. «Long-term effects of stress reduction on mortality in persons ≥ 55 years of age with systemic hypertension» // American Journal of Cardiology 95:1060-1064, 2005.
  4. ↑ The Corsini Encyclopedia of Psychology and Behavioral Science (Corsini Encyclopedia of Psychology & Behavioral Science) (V. 4). — 2010. — P. 1705–1706. — ISBN 978-0-471-24400-4
  5. ↑ «Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis» // Current Hypertension Reports 9:520–528, 2007.
  6. ↑ Murphy M, Donovan S, Taylor E. The Physical and Psychological Effects of Meditation: A review of Contemporary Research with a Comprehensive Bibliography 1931-1996. Sausalito, California: Institute of Noetic Sciences; 1997.
  7. The relaxation response. — New York, NY: Quill, 2001. — P. 61. — ISBN 978-0-380-81595-1
  8. Reverse Heart Disease Now: Stop Deadly Cardiovascular Plaque Before It's Too Late. — Wiley. — P. 192. — ISBN 978-0-470-22878-4
  9. ↑ Frederick Travis, Ken Chawkin, New Life magazine, Sept-Oct, 2003.
  10. Трансцендентальная медитация эффективней новейших лекарств. Подробности.UA - новостной проект телеканала "Интер" (17 ноября 2009). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 27 апреля 2011.
  11. ↑ «Effectiveness of Transcendental Meditation on functional capacity and quality of life of African Americans with congestive heart failure: a randomized control study» // Ethnicity and Disease 17: 72-77, 2007.
  12. Clip Syndicate Video: Meditate and learn better
  13. YouTube - ‪Трансцендентальная медитация в школе Натака Талиба‬‏
  14. Schools | Articles
  15. Free Schools that opened in 2011: Maharishi School  (англ.). Сайт Министерства Образования Великобритании. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 2 января 2012.
  16. Maharishi School, Lancashire, granted “Free School” status  (англ.) (20th August 2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 2 января 2012.
  17. http://www.yogaold.info/joga-sutry_kn_3/sort.html Йога-сутры, книга 3
  18. http://1-veda.ru/_tm/q_and_a.html Роберт Ротх, книга "Трансцендентальная Медитация": Глава 9
  19. http://flyingroom.narod.ru/index24.html "Махариши Махеш Йоги о Бхагавад–Гите", Санкт-Петербург, 1996, ISBN 5-88737-004-1
  20. ТМ-Сидхи
  21. ↑ «Cardiovascular disease prevention and health promotion with the Transcendental Meditation program and Maharishi Consciousness-Based Health Care» // Ethnicity and Disease 16 (3 Suppl 4):S4-15-26, 2006.
  22. ↑ Orme-Johnson, D. W.; Dillbeck, M. C.; and Alexander, C. N. Предотвращение терроризма и международных конфликтов: Влияние больших ассамблей участников программ Трансцендентальной Медитации и ТМ-Сидхи. Journal of Offender Rehabilitation 36: 283–302, 2003
  23. ↑ Davies, J. L.; and Alexander, C. N. Ослабление политического насилия посредством снижения социальной напряженности: оценочные анализы воздействия на материале Ливанской войны. Journal of Social Behavior and Personality 17: 285–338, 2005
  24. ↑ Dillbeck, M. C., and Rainforth, M. V. Оценочный анализ воздействия на базе поведенческих индексов качества жизни: Влияние групповой практики Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи. In Proceedings of the Social Statistics Section of the American Statistical Association (Alexandria, VA: American Statistical Association): 38–43, 1996
  25. Maharishi Mahesh Yogi  (англ.). Famous People. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  26. Университет Менеджмента Махариши  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  27. Школа Махариши, США  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  28. Школа Махариши, Великобритания  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  29. Школы группы Maharishi Vidya Mandir, Индия  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  30. Институт Махариши, ЮАР  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  31. Центр подготовки лидеров, США  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  32. Фонд Дэвида Линча  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  33. David Lynch Foundation Television  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  34. Американская ассоциация врачей, практикующих технику трансцендентальной медитации  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  35. Спа-центр «Радж»  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  36. Оздоровительный Центр в Бад Эмсе, Германия  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  37. Fortune-Creating Homes International  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  38. Ведический Город Махариши, США  (англ.). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  39. ↑ Lyn Freeman, Mosby’s Complementary & Alternative Medicine: A Research-Based Approach, Mosby Elsevier, 2009, p. 163
  40. Архивировано из первоисточника 29 сентября 2007.
  41. Meditation good for the heart, study finds  (англ.). NBC News website. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 22 мая 2011.
  42. 10.1001/archinte.166.11.1218. PMID 16772250.
  43. Effects of stress reduction on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans». Stroke; a Journal of Cerebral Circulation 31 (3): 568–73. PMID 10700487.
  44. ↑ «A randomized controlled trial of stress reduction in the treatment of hypertension in African Americans during one year» // American Journal of Hypertension 18(1): 88-98, 2005.
  45. 10.1038/ajh.2009.184. PMID 19798037.
  46. 10.1016/j.amjhyper.2004.08.027. PMID 15691622.
  47. 10.1016/j.amjhyper.2003.12.008. PMID 15062892.
  48. 10.1016/j.amjcard.2004.12.058. PMID 15842971.
  49. 10.1016/j.ijpsycho.2008.09.007. PMID 18854202.
  50. Research at a Glance on the Transcendental Meditation Technique  (англ.). www.doctorsontm.com. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 22 мая 2011.
  51. Effects of Transcendental Meditation in Veterans of Operation Enduring Freedom and Operation Iraqi Freedom With Posttraumatic Stress Disorder: A Pilot Study  (англ.). MILITARY MEDICINE, Vol. 176 (June 2011). Архивировано из первоисточника 31 мая 2012. Проверено 24 марта 2012.
  52. Investigating the Power of Transcendental Meditation: Dr. Norman Rosenthal in DC  (англ.). www.youtube.com/DavidLynchFoundation (8 June 2011). Проверено 24 марта 2012.
  53. Dr. Norman Rosenthal on the Scientific Research Behind Transcendental Meditation  (англ.). www.youtube.com/DavidLynchFoundation (7 June 2011). Проверено 24 марта 2012.
  54. Can Meditation Help Minimize Stress For Students?  (англ.). www.normanrosenthal.com/blog/ (28 December 2011). Архивировано из первоисточника 31 мая 2012. Проверено 24 марта 2012.
  55. Can meditation help decrease stress for our school children?  (англ.). www.youtube.com/normanrosenthal (29 August 2011). Проверено 24 марта 2012.
  56. ↑ 1 2 Norman E Rosenthal M.D. Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation. — Tarcher, 2011. — 320 с. — ISBN -10: 1585428736, ISBN 978-1-58542-873-1
  57. ↑ Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation  (англ.). www.amazon.com (2 June 2011). Архивировано из первоисточника 31 мая 2012. Проверено 24 марта 2012.
  58. Books: About Transcendence  (англ.). www.normanrosenthal.com (2011). Архивировано из первоисточника 31 мая 2012. Проверено 24 марта 2012.
  59. ↑ Ошибка в сносках?: Неверный тег <ref>; для сносок PLM не указан текст
  60. ↑ Заика Е. В., Готвянский С. А., Гаевская Л. В. О психокоррекции детей средствами Трансцендентальной медитации (на примере синдрома ослабленного внимания и гиперактивности) (укр.) // Вестник Харьковского Национального Педагогического Университета. — 2011. — № 40. — С. 68-80.
  61. Обучиться технике Трансцендентальной Медитации - Программа 7 ступеней
  62. Learn the Transcendental Meditation Technique – Seven Step Program
  63. Обучиться технике Трансцендентальной Медитации - Программа 7 ступеней
  64. Learn the Transcendental Meditation Technique – Seven Step Program
  65. Paul McCartney, Ringo Starr Delight Crowd At David Lynch Benefit  (англ.). MTV. Архивировано из первоисточника 22 августа 2011. Проверено 24 мая 2011.
  66. MUSIC REVIEW: DAVID LYNCH FOUNDATION  (англ.). The New York Times. Архивировано из первоисточника 22 августа 2011. Проверено 24 мая 2011.
  67. YouTube - ‪Концерт при участии Пола Маккартни, Ринго Старра и др.‬‏
  68. YouTube - ‪Пресс-конференция Фонда Дэвида Линча‬‏
  69. Surviving Beatles unite to promote meditation  (англ.). CNN. Архивировано из первоисточника 22 августа 2011. Проверено 24 мая 2011.
  70. Дэвид Линч: «Медитация поможет нашим ветеранам». Новости "Голоса Америки" (14 декабря 2010). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 28 апреля 2011.
  71. David Lynch Foundation Music  (англ.) (2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 7 сентября 2011.
  72. An Oz Exclusive: Oprah Winfrey, Pt 7  (англ.) (2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 16 декабря 2011.
  73. Interview: Eva Mendes on David Lynch, Ayn Rand, and Making it in Los Angeles  (англ.) (2010). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 15 декабря 2011.
  74. Learn to Meditate Effectively • Transcendental Meditation ["TM"] Program • Victoria
  75. ↑ 1 2 Bromley, David G.; Cowan, Douglas E. Cults and New Religions: A Brief History (Blackwell Brief Histories of Religion). — Wiley-Blackwell, 2007. — С. 48–71. — ISBN 1-4051-6128-0
  76. http://www.youtube.com/watch?v=wGVKJ5O5mEw
  77. YouTube - ‪Father Len Dubi: How Transcendental Meditation enriches my religious life‬‏
  78. YouTube - ‪Rabbi speaks on his Transcendental Meditation practice‬‏
  79. YouTube - ‪Основное лечение - любовь‬‏
  80. YouTube - ‪Проект установления мира в Палестине.‬‏
  81. James Randi Educational Foundation — An Encyclopedia of Claims, Frauds, and Hoaxes of the Occult and Supernatural. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
  82. ↑ Sagan, Carl The demon-haunted world: science as a candle in the dark. — New York: Ballantine Books, 1997. — P. 16. — ISBN 0-345-40946-9
  83. «Новый способ не стареть: Криодинамика - омоложение льдом».
  84. ↑ Rosenthal J, et al. Effects of transcendental meditation (TM) in veterans of Operating Enduring Freedom (OEF) and Operation Iraqi Freedom (OIF) with posttraumatic stress disorder (PTSD): a pilot study // Military Medicine — 2011. — 176: 626-630.
  85. ↑ Brooks J.S., et al. Transcendental Meditation in the treatment of post-Vietnam adjustment // Journal of Counseling and Development - 1985. - 64:212–215.
  86. ↑ Kniffki C. Tranzendentale Meditation und Autogenes Training- Ein Vergleich (Transcendental Meditation and Autogenic Training: A Comparison). - Munich: KindlerVerlag Geist und Psyche, 1979.
  87. ↑ Geisler M. Therapeutiche Wirkungen der Transzendentalen Meditation auf drogenkonsumenten (Therapeutic effects of Transcendental Meditation on drug use) // Zeitschrift fur Klinische Psychologie. - 1978. - 7:235-255.
  88. ↑ Ferguson P.C., et al. Psychological Findings on Transcendental Meditation // Journal of Humanistic Psychology. - 1976. - 16:483-488.
  89. Трансцендентальная Медитация Махариши — спасение или западня?
  90. «Секта Махариши Махеш Йоги „Трансцендентальная медитация“», Миссионерско-апологетический проект к-истине.ру
  91. Куда приводит Трансцендентальная медитация. Статья А. Л. Дворкина
  92. 10.1080/13537120701705882.
  93. "Commission d'enquête sur les sectes". Assemblée nationale
  94. Group Says Movement a Cult // Washington Post, 02.07.1987 г., стр.C03
  95. Дворкин А. Л. Сектоведение. Тоталитарные секты. Опыт систематического исследования. Раздел четвертый. Псевдоиндуистские секты. Глава 10. «Трансцендентальная медитация» (ТМ), п.4
  96. http://www.truthabouttm.org/truth/IndividualEffects/IsTMaReligion/index.cfm
  97. Is The Transcendental Meditation Program A Religion?  (англ.). www.truthabouttm.org. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 3 января 2012.
  98. Maharishi Free School  (англ.). Сайт Министерства Образования Великобритании (2011). Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012. Проверено 3 января 2012.
  99. Проект Фонда Дэвида Линча — Городские школы без стресса
  100. К чему приводит практика трансцендентальная медитация (науч. исследование) // Рус. перевод на сайте к.фил.н., эксперта по социальному воздействию Е.Н. Волкова.
  101. «German court cases» // http://www.truthabouttm.org

Рандомизированные контролируемые исследования продемонстрировали, что эффективность ТМ в снижении кровяного давления сопоставима с применением гипотензивных препаратов первой линии.[1]


Ссылки

  • Трансцендентальная Медитация Махариши (ТМ) - Официальный сайт.
  • Трансцендентальная медитация и Ведические Технологии Махариши
  • Программа Трансцендентальной Медитации Махариши
  • Всемирная Программа ТМ (англ.)
  • Трансцендентальная медитация. Программа Сидхи.
  • Фонд Дэвида Линча (англ.)
  • Фонд Дэвида Линча, Украина
  • Трансцендентальная медитация и Программа ТМ-Сиддхи.
  • Дэвид Линч берет интервью у Пола Маккартни. Часть 1. (англ.)
  • Дэвид Линч берет интервью у Пола Маккартни. Часть 2. (англ.)


Ошибка в сносках?: Для существующего тега <ref> не найдено соответствующего тега <references/>

Трансцендентальная медитация.

© 2014–2023 chefeat.ru, Россия, Челябинск, ул. Речная 27, +7 (351) 365-27-13